Ernährung

Männergesundheit im Zusammenhang Vitamin-Unterversorgung

Männer leben und ernähren sich anders als Frauen. Aus diesem Grund benötigen sie eine männertypische Gesundheitsvorsorge. Männergesundheit VitamineZwei Beispiele: Männer essen zu wenig Gemüse und zu viel Fleisch. Gemüse ist jedoch wichtig für den Mikronährstoffhaushalt und somit die Gesundheit des Körpers. Fleisch ebenso, allerdings enthält es auch viel Cholesterin, was für den Körper nicht gut ist. Die Gesundheit von Männern ist neben vielen anderen Einflüssen also auch von der Ernährung abhängig. Durch typische Ernährungsgewohnheiten können spezielle Unterversorgungen mit Vitaminen und Mineralstoffen begünstigt werden. Dies kann die Gesundheit der Männer beeinflussen.

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Abnehmen nach dem Rauchstopp

Da ich selbst gerade vor fünf Wochen mit dem Rauchen aufgehört habe und es zunächst jahrelang vor mir her schob, Abnehmen nach Rauchstoppmitunter wegen der Angst der radikalen Gewichtszunahme, will ich nun all denjenigen helfen die sich in der gleichen Situation befinden und ein wenig Mut brauchen können. Ich mir ziemlich sicher, dass jeder der mit dem Rauchen aufhören möchte sich über alle erdenklichen Aspekte im Internet oder über Bücher informiert. Häufig liest man, dass viele Menschen, die mit dem Rauchen aufgehört haben dicker geworden sind. Dies liegt hauptsächlich an der Wirkung des Nikotin.

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Übergewicht: ein wirklich schweres Problem

In der heutigen Gesellschaft stellt Übergewicht ein immer größer werdenden Problem dar. ÜbergewichtNahezu jeder dritte in Deutschland neigt an Übergewicht, mit steigender Tendenz. Die Ursachen können vielfältig sein und Übergewicht hängt nicht nur mit einer ungesunden und zu üppigen Ernährung zusammen. Übergewicht stellt die Grundlage für eine Vielzahl von Krankheitsbildern dar wie beispielsweise dem erhöhten Blutdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Gicht, Gelenk- und Knochenprobleme und Gefäßverkalkungen. Doch Wissenschaftler gehen noch einen Schritt weiter, denn sie haben festgestellt, dass Übergewicht über einen längeren Zeitraum die statistische Lebenserwartung drastisch senkt.

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Warum Alkohol krank macht

Das Thema Männergesundheit wird erst mit zunehmendem Alter so richtig ernst genommen. Alkohol NebenwirkungenIn jungen Jahren lebt man gerne noch in Saus und Braus ohne sich darüber Gedanken zu machen, wie schädlich Stoffe wie Alkohol eigentlich sein können. Alkohol ist neben Nikotin der einzige Stoff der ein hohes Suchtpotential in sich trägt und dennoch gesetzlich erlaubt ist. Es scheint so, als wäre das Trinken von Bier, Wein und Schnäpsen zu einem festen Bestandteil unserer Gesellschaft geworden. Auch wenn sich in den letzten Jahren eine Fitnesswelle breit gemacht hat, pendelte sich der pro Kopf Verbrauch von Alkohol in Deutschland im Vergleich zu anderen Ländern auf hohem Niveau ein. Laut Medizinern liegt die unbedenkliche Menge bei einer Flasche Bier bzw. einem Glas täglich, doch die meisten Menschen konsumieren weit mehr als diese Mengen.

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Abnehmen geht bei Männern leichter

Eine jüngst veröffentliche Studie zum nationalen Nahrungsverzehr hat gezeigt: Abnehmen Männer leichterMänner verlieren überschüssige Pfunde viel leichter als Frauen. Und das hat nicht mit einem vermeintlich häufiger zu beobachtenden Fitnessfanatismus des menschlichen Geschlechts zu tun. Ganz im Gegenteil, viele Frauen treiben heute ausgiebig Sport, gleich ob sie dadurch ihre Ausdauer oder ihre Körperbild verbessern möchten. Allerdings ist ihnen ein schnelles Abnehmen verwehrt. Da bei den Frauen andere biologische Grundlagen bestehen als bei den Männern, neigt das holde Geschlecht dazu, Fett anzusetzen und wird es auch schwieriger wieder los. Männer haben hingegen einen genetisch viel höheren Muskelanteil als Frauen, bei denen eben wiederum der Körperfettanteil erhöht ist.

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Wie Chili beim Abnehmen helfen kann

Chili, die scharfe Schote aus Asien und Amerika, wird immer beliebter. Abnehmen ChiliNicht nur, dass sie sich ideal für das Würzen, Abschmecken oder Verfeinern vielfältiger Speisen eignet – nun zeigten neuste Forschungsergebnisse auch einen immensen Effekt der Schote auf die dem Körper eigene Fettverbrennung. Chili unterstützt das Abnehmen ungemein. Ein regelmäßiger Einsatz des Gewürzes in der Küche reduziert nämlich zum einen den immer mal wieder auftretenden Heißhunger, egal ob auf Salziges, Süßes oder gar Fettes. Zudem erhöht sich mit Einnahme der Chili-Schote auch die eigene Körpertemperatur, wodurch vermehrt Energie verbraucht wird. Abnehmen war nie einfacher.

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Mehr Kraft und Energie durch Nahrungsergänzungen?

Am Anfang der körperlichen Gesundheit steht die ausgewogene Ernährung. Nahrungsergänzungen Kraft EnergieSeit einigen Jahren entwickelt sich demzufolge auch eine größere Beachtung der zu verspeisenden Lebensmittel, es wird bewusster und biologischer eingekauft und gekocht. Doch die Herausforderungen von Beruf und Alltag sind oft so intensiv und anstrengend, dass selbst der beste Wille schlicht aus Zeitgründen die Ernährung wieder vernachlässigen muss. Um solches effektiv zu kompensieren, bietet die Pharmabranche sogenannte Nahrungsergänzungsmittel an. Diese sollten jedoch nicht ohne Weiteres angewandt werden, viele Produkte enthalten Proteine, welche die Nieren belasten oder Schwermetalle wie Zink. Je nach Zweck und Wunsch gibt es Produkte für Jeden.

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Abnehmen ohne Hungern

Es klingt wie ein Traum für viele Übergewichtige: Abnehmen ohne Hungern ist möglich. AbnehmenDas gilt aber nicht unbedingt für die zahllos offerierten Diätversprechen, die von Industrie und zum Teil obskuren Privatanbietern immer wieder angepriesen werden. Jede Diät, gleich welches Ziel sie verfolgen mag, benötigt zu ihrem Gelingen zuallererst eiserne Disziplin. Nicht bei der Auswahl der Speisen selbst, sondern bei der Einhaltung des Gesamtplanes. Für das schließliche Erreichen des gewünschten Gewichts lassen sich ein paar ganz einfache, preiswerte Anwendungen empfehlen, für die der Verbraucher keine besonderen Vorkehrungen treffen muss.

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Wahre Power-Foods für Männer

Wer im Job oder privat viel Energie benötigt, sollte auf eine ausgewogene und stärkende Ernährung achten. Power Foods MännerEs gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die besonders den Energiehaushalt oder die Ausdauer verbessern. Gerade für sportlich aktive Männer, die sowieso eine höhere Kalorienzufuhr benötigen, bietet sich deshalb ein Ernährungsplan an. Hochwertige Proteine, wichtig für den Aufbau und den Erhalt von Muskelmasse, liefert Rindfleisch. Auch Eisen ist darin enthalten. Eier unterstützen die Eiweißzufuhr. Schnell wirkende Kohlenhydrate finden sich im klassischen Laugenbrötchen. Das darin zudem reichlich enthaltene Salz regelt den Wasserhaushalt und verhindert zu großen Flüssigkeitsverlust.

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Nahrung für starke Nerven

Wer sich gesund und vielfältig ernährt, ist nicht nur vor Krankheiten geschützt, er kann auch insgesamt mehr geistige und körperliche Leistung erbringen. NervennahrungAls einer der Hauptverursacher von Leiden im Beruf oder Privaten gilt mittlerweile übermäßiger Stress. Diesem in einem fordernden Umfeld auszuweichen ist gar nicht so einfach, immerhin gilt Stress auch gleichzeitig als Triebfeder für aktive Betätigung. Um seine auf den Organismus negativ einwirkenden Eigenschaften jedoch abzumildern, kann bereits über die Nahrungsaufnahme ein entscheidender Ausgleich geschaffen werden. Gute und frische Lebensmittel helfen dem Körper, Energie bereitzustellen und damit den sich bietenden Herausforderungen zu begegnen.

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